פרק 7. מהי תכנית Bright Line Eating
על מנת להקל על חישוב הגרמים, יש מזונות שהחישוב עוגל. 1 אונס = 28 גרם. עוגל ל - 30 גרם. עדיף להתרגל לשקול באונסים.
רשומות
פרק 6: הפתרון : אוטומטיזציה לשינוי ההרגלים
פרק 6 : פרק זה הוא המענה לשאלת המחץ על כוח הרצון. כאן בעצם מוסבר התהליך במוח וכיצד השינוי מתרחש. כאשר אנשים מתוודעים לראשונה למושג הזה Bright Line Eating הם נמצאים בהלם ראשוני כששמעו על הוויתור על אכילת סוכר וקמח. ואז מתחילות השאלות : נכון שזה דורש הרבה כוח רצון ?, או איך לכל הרוחות אעשה זאת? האם זה לא כמו דיאטה אחרת שאומרת לי מה לאכול אז זהו.... שלא !!! התכנית מביאה להצלחה בירידה במשקל ויותר חשוב לשמירה עליו מכיוון ש - Bright Line Eating נבנתה כך שהיא תוכננה להעביר את התנהגויות האכילה מהמקום במוח בוא הן נמצאות כרגע, וזה במוח הקדמי בו נעשות ההחלטות והבחירות שלנו, אל חלק אחר במוח בו נמצאים כל הדברים האוטומטיים. התכנית של Bright Line Eating הינה מערכת מושלמת ומשתלבת. נכון שצריך קצת כוח רצון על מנת לאפס את המוח, אך אח"כ מעט ולא נשענים על כוח הרצון בכלל. חזרה עקבית של התנהגות Bright Line מביאה לכדי אוטומטיות. בעצם, אנחנו לא רוצים להגיע למצב של קבלת החלטות, שכפי שכבר אמרתי, גוזלת לנו מכוח הרצון, מה שמביא אותך עד המטרה, מסיר את נטל כוח הרצון ומשקיטה את כל פטפוט האוכל במוח . בח